こんにちは！コミュニケーション能力アップをサポート、林万喜セミナー主催の菊地です。
毎週木曜日は林との対話形式ブログです！
本日のテーマは・・・
林との対話「瞑想について」
菊地：
林さんは、セミナーの中で、潜在意識のコントロールに瞑想が効果的だと話されてましたね、
それは何故ですか？
林：
潜在意識をコントロールするには、心身をリラックスさせることが必要。
つまり、瞑想することは、次のような効果があるんだよ。
①心身をリラックスさせる。
②ウトウトした状態に入るので、そこで潜在意識と顕在意識の堺が弱くなるので、潜在意識に刷り込みやすくなる。
③マイナス的な思考のものを、瞑想することで、リセットし、プラスに変換できる。
だから、必要なんだよ。
菊地:
なるほど。では、瞑想はどのように行えばいいのですか？
林：
瞑想は、ソファーや椅子、床、どこでも構わないから座って行うこと。
そして目を瞑り、ただ１０分間呼吸する。
その時に、心を無にすることは絶対に不可能。
更に、周りの音が気になったり、嫌なことを思い出すこともあるかもしれないけど、
大切なことは、今生きているこの時を感じること。
菊地：
わかりました。では、時間帯は何時頃行うと良いのでしょうか。
また、リラックスできる香りを炊いたり、音楽など聴きながら行っても良いのですか？
林：
まず時間帯は特に定めないよ。
望ましいのは朝だけど、皆さんそれぞれが、生活リズムが違うので、自分が良いと思う時間でやればいい。
そして、音楽や、香りも自分で良いと思ったら問題ないよ。
菊地：
わかりました。有難うございます！
本日もお付き合いをありがとうございました！
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