みなさんこんにちは。
コミュニケーション能力アップをサポート、
林万喜セミナー主催の、菊地麻里（きくちまり）です。
皆さんは心のどこかで
「どうせうまくいかない」
「どうせこんな一日だろう」
「今日もつまらない一日だろう」
と思うことがありませんか？
はっきりそうは思わなくても、「こうなればいいのにな」という願望が頭に浮かんでも、「そうはならないだろうな」と否定する自分がいるかもしれません。
以前ブログでも書きましたが、脳は特定の思考に傾くと、その思考に対する証拠を勝手に探し始めます。
例えば、
「あの人は私のことが嫌いなんだ」
というマイナス思考があれば、
相手のちょっとした表情、言葉、行動から、「ほら、やっぱり私のこと嫌いだからこういうことするんだ」なんて考えてしまうものです。
逆に、
朝に見たテレビの占いで、自分の星座がランキング１位だった時、
人から優しくしてもらるだけで、「今日は占い１位だったからかな」と紐づけをしてしまいます。
皆さんも経験があるのではないでしょうか？
脳の証拠探しを活用した3日後ノート
特定の思考をすることで、脳がその証拠を探すようになるのであれば、
どうせなら自分にとってプラスになる思考を持ちたいものです。
そうすれば物事の受け取り方も、前向きに捉えやすくなるため、
落ち込むより、前へ進む積極的な考え方へ変わっていくでしょう。
しかし、急にプラス思考に変えようとしても難しいもの。
否定的に考える癖を持っていれば、プラス思考に対する違和感が強くて、馬鹿らしい気持ちにさえなってしまうでしょう。
そんな時におすすめな方法があります。
それが、「３日後日記」です。
３日後は近い未来です。
その３日後にどんなことが起きていれば嬉しいか考え、思いついたことを先に日記に書き出してしまうのです。
「今日は一日、人に優しくできた」
「今日は楽しく笑顔で一日を過ごせた」
という漠然とした内容でOKです。
どんな1日だったら最高か、考えてみましょう。
３日後の自分のイメージがポジティブになれば、そのように脳が証拠探しを始めてくれます。
3日後日記で大切なこと
一つ、重要なことがあります。
それは、その日に「答え合わせ」をしないことです。
答え合わせをしてその状況が実現していないと、落胆しやすいものです。
この３日後日記を継続していくことが何より重要で、
童心に帰って、「こうなればいいな」と、普段からわくわくした気持ちを身につけて頂きたいのです。
わくわくした気持ちは人を前向きにします。
そして、前向きになることで、人は行動力がアップします。
雰囲気も明るくなり、コミュニケーション力も高まります。
「自分はどうせこうだから」「何も変わらないから」
ではなく、
「３日後の自分はこんな風に明るい」「３日後の自分はこんなことができている」
の日記を繰り返しつけることで、自分のネガティブイメージを変えていきましょう！
ちなみに
スピリチュアルな話が苦手な人は、読み飛ばして頂いて良いのですが..
この3日後日記、別な意味でも結構すごいです。
「臨時収入が入った」
「セミナーの新規申し込みが入った」
「応募したものの審査が通った」
という明確な夢を書き出しても、実際に叶ったりします。
私自身、上記の事を書き出して、その当日、または数日後、実際実現したので驚いています。
書き出すだけタダなので、ぜひ具体的に書いてみるのも良いかと思います。
ただし、答え合わせはしないこと！
どうせ叶わない
なんて気持ちを、吹き飛ばしてくれるかもしれませんよ！
ご参考になれば幸いです。
本日も最後まで読んで下さり有難うございました！！！
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講師と主催のプロフィール
講師 林 万喜（はやし かずき）
年齢：50歳
資格：コーチング、心理学、スキンケアコーディネーター
仕事のツール：姓名判断、オラクルカードリーディング
札幌市在住。
毎朝目が覚めて、活動できることに感謝をして一日が始まる。
人の成長に喜びを感じ、共に成長したいと考えている。
このようなセミナーの他、個別の勉強会も開き、コミュニケーションや毎日の仕事の向き合い方等に悩んでいる人の力になっている。
「主役はあくまで参加される皆さんです。主役は僕じゃありません」と、いつも謙虚な姿勢でセミナーに臨む。
主催 菊地 麻里（きくち まり）
年齢：3４歳
資格：介護福祉士
イラストレーター、ハンドメイド作家、ハンドメイド講師として活動している。
過去には介護福祉士として６年勤めた。
逆算思考という考え方を林から学ぶことによって、「夢は見るものではなく叶えるもの」という林の言葉が現実的に感じられるようになった。
そこから活動幅が大きく広がり、世界観も同時に大きく広がっていった。
同じように、様々な方が何かを始めるキッカケやヒントになればという想いで、このセミナーの主催をしている。
atelierARI（アトリエ.アリ）
InstagramID：marika54ari
菊地が描いた、無料で使用できるイラスト素材が1,000点以上あります。
手描きイラスト素材を使い方は、ぜひご活用いただければ幸いです。
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