こんにちは！コミュニケーション能力アップをサポート、「林万喜のコミュニケーションセミナー」主催の菊地麻里です。
９月２１日のセミナーでは、「緊張のメカニズム」についてテーマを扱いました。
そこから、前回のブログに続いて、緊張のほぐし方について書いていきたいと思います。
本日は最終回です。
前回⇩
今日の緊張をほぐす方法ですが、ご紹介するのは最後の５つ目です。
５つ目は【イメージトレーニングで緊張をほぐす】です。
緊張しそうな場面がある場合、前もって準備しておく必要があります。
そこで重要なのが、イメージトレーニングです。
例えば、林はコミュニケーションセミナー前に、何度も自身の部屋で、セミナー時のシュミレーションをしています。
それは単に内容の説明練習だけではなく、参加者様からの質問対応から話かけまで行っているということです。
また、テレビの活用をして、MCの様子を学び、真似て練習も行うそうです。
本番へ向けた事前準備は、緊張対策には何よりも大切な分野ですね。
というわけで、第三回に分けて、「緊張のほぐし方」について扱って参りました。
まとめると・・
緊張のほぐし方
①体で緊張をほぐす
②言霊で緊張をほぐす
③セミナーに出て緊張をほぐす
④勉強会で緊張をほぐす
⑤イメージトレーニングで緊張をほぐす
応急処置方法、日々の習慣付け、事前準備。
それぞれに当てはめて、緊張をポジティブに受け止めらるようになりたいですね！
ご参考になれば幸いです！
本日もお付き合いをありがとうございました！
✽+†+✽林と菊地のプロフィール✽+†+✽
毎月、定期的にセミナーを開いています！
次回セミナーは、
2019年10月6日（日）14:00～16:00の2時間
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