こんにちは!コミュニケーション能力アップをサポート、「林万喜のコミュニケーションセミナー」主催の菊地麻里です。
前回のセミナーで扱ったテーマから、今日は役立つ情報を書いていきたいと思います。
前回は、「緊張のメカニズム」をテーマにセミナーを扱ってきました。
そこから、緊張のほぐし方について何回かに分けてブログに書いていきたいと思います。
まず、ほぐす方法の1つ目ですが、
【体で緊張をほぐす】という方法があります。
こちらは、応急処置的な方法です。
緊張する場面は、多々あるかと思います。
その際に出来ることは、大きく息を吸いながら、今度は吐く、このように深呼吸をすると効果があるようです。
このほぐし方は、例えば、『人前で話す前に、手のひらに「人」と書いて飲み込むことで、緊張をほぐすことができる』という話を聞いたことがあるかもしれません。
その応急処置方法はそれに似ています。
ふとした瞬間に手軽にできますね。
今回はそれに加えて、もう一つご紹介します。
緊張をほぐす方法の2つめは、【言霊で緊張をほぐす】というものがあります。
緊張の元となるのは、「不安」の心です。
ですから、「言霊」、つまり言葉の力で自分の意識をプラスに変えていくというものです。
ここで言える言葉は2つ。
「完璧な人などいない!」
「自己成長のチャンス!」
これらを言うことができます。
この2つの言葉をどんな場面でも言っていけば、
「よしやってみるか!」と前向きに取り組む姿勢へと変化していくことと思います。
緊張も、ポジティブな意味で捉えられるようになれば、
どんな状況でも楽しみながら挑戦していけるようになりますね。
ご参考になれば幸いです。
本日もお付き合いをありがとうございました!
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次回セミナーは、
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