こんにちは!
コミュニケーション能力アップをサポート、林万喜セミナー主催の菊地です。
林から学んだ話の中で、人に好かれる人の特徴として、「常にプラス思考」というものがありました。
いつもプラス思考でいるには、思考を変える必要がありますが、
毎日の心や体のケアも必要だなと日々感じる菊地です。
そこで今日は、菊地のオススメのリフレッシュ方法を書いていきます!
これで1日が変わる!朝起きてすぐに出来ること
一日を良い日にするには、ポイントは朝の行動だそうです。
私がしていることは3つあります。
①目が覚めてから、ウトウトしている間に
「私は出来る、私は幸せ、私は運が良い」の3つを10回ずつ言う
その後体をゆっくり起こして、布団の上に座った状態にします。
②それから10分間、楽な姿勢で瞑想をする
ヒーリングミュージックを聴きながらするのも良いです!
③終わった後は、短めのヨガをする
YouTubeで「朝ヨガ」を検索すると色々出てきます。
好きな時間の長さのヨガ動画を再生し、一緒にヨガをします。
これらを行うと、とっても気持ちが明るくなり、一日頑張ろうという気持ちにもなれます!
オススメなので、是非挑戦してみて下さい。
セミナーの詳しい情報や、お申込みはこちらから⇩
本日もお付き合いをありがとうございました!
毎月、定期的にセミナーを開いています!
次回のセミナーは、2019年4月28日(日)
「人の気持ちを知る方法」「自分の能力の見つけ方」というテーマで、以下のことを学べたり、体験ができます。
アットホームな雰囲気で、楽しくセミナーを開きます。
是非あなたのご参加を心より楽しみにお待ちしております!
セミナーの詳しい情報や、お申込みはこちらから⇩
当セミナーでは、色々なテーマを扱う事ができます。
皆さんの知りたい、聞きたいセミナー内容がありましたお気軽にお声がけください。
セミナーに関しての不安や疑問があればこちらどうぞ。
http://hayashikazuki.seminar@gmail.com
ご質問ありましたらお気軽にお待ちしております。