こんにちは！コミュニケーション能力アップをサポート、「林万喜のコミュニケーションセミナー」主催の菊地麻里です！
この間のセミナーでは、感情のコントロールについて扱いました。
怒りを感じると、頭が興奮して、いつもの考え方が出来なくなるものですよね。
感情は誰でもあるもの、
怒りを感じない人なんて、おそらくほぼいないはず。
ところで、感情的になると、そのまま引きずり、家に帰ってもなんだか心が疲れてしまう方はいますか？
もともと菊地も心配性な所があり、夜寝る時間になっても、頭の中で感情を落ち着かせることが出来ないことがあります。
そういう時って本当に寝付くことが難しい。
今回のセミナーで学んだ「感情コントロール」のテーマの中には、「深呼吸して落ち着く」というものもありました。
言葉で見ても、実際に効果があるのか心配になりますよね。
菊地はそれを、夜寝る直前に実行してみることに。
床に就いて、ゆっくりと、深く深呼吸を意識するように目を閉じてみました。
すると、不安感やイライラ感から次第に開放されて、ウトウトしてきたんです。
気付くと目覚ましが鳴っていました。
すごい！
布団に入ると、その日一日あったことがグルグル頭を駆け巡りやすくなります。
そういう時こそ、呼吸の意識！！
菊地も体で大切さを実感しました。
同じように、夜にどうしても心配なことが浮かんできてしまう方は、ぜひ試してください。
ちなみに、眠りにつくまでに、明日の楽しいことや、嬉しいことを考えることもとても大切と林は言います。その癖付けもしていきましょう！
本日もお付き合いをありがとうございました！
講師と主催のプロフィール
講師 林 万喜（はやし かずき）
年齢：４８歳
資格：コーチング、心理学、スキンケアコーディネーター
仕事のツール：姓名判断、オラクルカードリーディング
札幌市在住。
毎朝目が覚めて、活動できることに感謝をして一日が始まる。
人の成長に喜びを感じ、共に成長したいと考えている。
このようなセミナーの他、個別の勉強会も開き、コミュニケーションや毎日の仕事の向き合い方等に悩んでいる人の力になっている。
「主役はあくまで参加される皆さんです。主役は僕じゃありません」と、いつも謙虚な姿勢でセミナーに臨む。
主催 菊地 麻里（きくち まり）
年齢：32歳
資格：介護福祉士
イラストレーター、ハンドメイド作家、ハンドメイド講師として活動している。
過去には介護福祉士として６年勤めた。
逆算思考という考え方を林から学ぶことによって、「夢は見るものではなく叶えるもの」という林の言葉が現実的に感じられるようになった。
そこから活動幅が大きく広がり、世界観も同時に大きく広がっていった。
同じように、様々な方が何かを始めるキッカケやヒントになればという想いで、このセミナーの主催をしている。
atelierARI（アトリエ.アリ）
InstagramID：marika54ari
毎月、定期的にセミナーを開いています！
次回以降のセミナーは、
☆2019年12月7日（土）14:00～16:00の2時間
「人との距離感の掴み方」
「主観的・客観的とは？」
☆2019年12月15日（日）14:00～16:00
「心の整頓方法」
「コミュニケーションとお金の関係」
また、皆さんの知りたい、聞きたいセミナー内容がありましたお気軽にお声がけください。
セミナーに関しての不安や疑問があればこちらどうぞ。
http://hayashikazuki.seminar@gmail.com
ご質問ありましたらお気軽にお待ちしております。
