こんにちは!コミュニケーション能力アップをサポート、「林万喜のコミュニケーションセミナー」主催の菊地麻里です。
やることがいっぱいあると、だんだん集中力も低下してくるもの。
見なさんはどのようにリフレッシュしていますか?
今日のテーマはここから。林に聞いてみました。
林との対話
「仕事の合間のリフレッシュについて」
菊地:
林さんは、毎日仕事に追われていることと思います。
打ち込んでいると、集中力がかけてきたり、「やる気出ないな」なんて感じることもあるかと思います。
そういう時は、林さんはどう気分転換をしていますか?
林:
そうだね。基本的には、毎日、仕事があることがありがたいから、やる気が出ないことはないよ!
ただ、やる気が出ないときがあれば、やらなきゃいいよ。ただし、それで何か問題が発生した場合は、自己責任をとる覚悟が必要だね。
特に、気分転換はしないけど、人に会うと元気がでるかな。
菊地:
では、気分転換が必要な人には、どのようなことをすれば、気分を変えて、仕事をはかどらせる事ができるでしょうか?
林:
まずは、その時に自分が一番やりたいことをすればいいよ。
食べることが好きなら、たくさん食べるとか、本を読みたいなら、読むといいよ。
菊地:
好きなことをすれば、確かに気持ちもすっきりできますね!
仮眠を取るのもありでしょうか?
林:
もちろん、仮眠もありだよ。
ただ、もしストレスを無くす為に寝るなら良くないけど、
何もしたくないときは、大丈夫だよ。
菊地:
「ふて寝」は良くないということですね。
リフレッシュのため、疲れを取るために、10分間だけ仮眠しても効果があると聞きました。
ところで、気分転換を取る際、時間はどのくらいかけるとベストだと林さんは思いますか?
林:
何分とは決めないで、自分が納得する時間がベストだよ。
菊地:
わかりました。
スケジュールを見ながら、上手に気分転換していきたいですね。
今日も有難うございました!
本日もお付き合いをありがとうございました!
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