こんにちは！コミュニケーション能力アップをサポート、林万喜セミナーの主催の菊地です。
いつもパワフルでいられる林が習慣化していることについて、シリーズにして書いてきましたが、今日は最終回です。
第４回目の林のプラス思考の秘訣
第４回「散歩や筋トレ、柔軟をすること」
林が言うには、
運動することによってセロトニンが分泌されます。
このセロトニンというのは、幸せホルモンと呼ばれ、心身や、精神力を安定させてくれるホルモンです。
つまり一度心がリセットされるので、マイナスな気持ちが無くなり、また挑戦しよう、やろう、頑張ろう、という気持ちを起こさせてくれます。
リセットされるからやる気が出て、実際に行動することで「やるぞ！」という気持ちになる。
だからこそ、毎日欠かさないのだそうです。
運動は健康面でも本当に必要なものだと言われますね。
心の安定と共に、体の健康やスタイルの維持にも欠かせないもの。
面倒くさがらずに続けていきたいものです。
菊地も気分が落ち込んだ時は、外を歩いて気分転換を行います。
そうすると、実際にネガティブ思考は少なくなり、「また頑張ろう」という気持ちになるのを体感しています。
というわけで全４回に分けて、林がポジティブでいられる習慣について扱ってきましたが、皆さんはいかがでしたか？
今日から取り入れらるものがあれば、是非挑戦してみてください。
菊地は面倒くさがりで、色々続かないタイプでしたが、
昨日よりも少しでも続けばいい、量は少なくても、継続が大切。
そう思いながら色々挑戦しております。
自分のやりやすい方法で、これら習慣を実行してみるということが何より大切なのだと菊地は思います。
本日もお付き合いをありがとうございました！
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